ADO en Burn-out : le livre que tu devrais offrir à ton ado… et lire toi aussi
"L’adolescence est l’âge où il faut du courage pour grandir et devenir soi-même." - E.E. Cummings
👋 Salut à toi, c’est l’Ami Burnout !
Tu sais… ce regard vide, cette fatigue qui traîne, ce “ça va” qui sonne faux, le côté lymphatique et nonchalant…
C’est souvent moi. Je suis le burn-out, version ado. Je me glisse dans leur vie quand ça déborde. Et aujourd’hui, je viens te parler d’un livre écrit pour ton ado… mais que tu devrais absolument lire aussi.
📘 ADO EN BURN-OUT – Guide pour les adolescents et adolescentes
Un guide vraiment utile, co-écrit par un papa thérapeute (Olivier Pairon) et sa fille Roxane, 14 ans.
👨👧 Un père, une fille, un message puissant
Ce livre, c’est une conversation entre deux générations.
- Roxane, ado de 14 ans, y raconte les pressions qu’elle vit : école, réseaux, regard des autres, besoin de plaire, envie de tout gérer…
- Olivier, le papa de 53 ans, thérapeute spécialisé en surcharge mentale et burnout, y apporte des clés simples, concrètes, humaines.
Mais ce n’est pas un manuel. Ce n’est pas moralisateur.
C’est une main tendue, un outil pour aider ton ado à comprendre ce qui lui arrive, et t’aider toi à mieux l’accompagner.
🎯 Pourquoi c’est LE livre à lire (ou offrir) en ce moment ?
Parce que ton ado :
Se met une pression énorme au collège ou au lycée
Subit les réseaux sociaux sans toujours oser en parler
Dort mal, doute, s’épuise, se compare, s’isole…
Te dit peu de choses, ou te répond "c’est bon", alors que ce n’est pas bon du tout
Et toi, de ton côté :
Tu veux aider, mais tu ne sais pas toujours comment
Tu as peur de dire un mot de travers, de ne pas comprendre
Tu voudrais recréer du lien, sans braquage ni conflit
🎁 Ce livre est une clé de compréhension mutuelle.
Il parle à ton ado dans un langage qu’il ou elle comprend, et il t’aide à entrer dans son monde sans t’y perdre.
🛠️ Ce que tu y trouveras
Des témoignages d’adolescents et adolescentes (Maxime, Lisa, Clara, Léo…) très réalistes
Des explications simples sur les symptômes du burn-out chez les jeunes
Des solutions concrètes : respiration, ancrage, gestion du temps, communication bienveillante
Un chapitre entier pour t’expliquer comment mieux parler avec ton ado sans clash
Et le tout, dans un ton vivant, drôle, touchant, sans jargon.
📚 Un livre à mettre entre toutes les mains… des jeunes et des parents
👉 Facile à lire
👉 Hyper concret
👉 Émouvant sans être plombant
👉 Et surtout : utile maintenant, pas “plus tard quand ça ira vraiment mal”
C’est le cadeau parfait en cette période : un guide qui aide, soutient, et permet d’ouvrir la discussion sans se faire mal.
🧡 En résumé
ADO EN BURN-OUT, c’est :
✅ Un livre qui parle aux ados avec leurs mots
✅ Un soutien précieux pour les parents qui veulent comprendre
✅ Un pont générationnel, construit avec cœur et bienveillance
✅ Une solution douce mais puissante contre l’isolement et la souffrance silencieuse
Et si jamais tu veux que je reste loin de chez toi… écoute ce que dit ton ado, lis ce livre avec lui ou elle, et sois là.
Parce qu’un ado compris, c’est souvent un burn-out qui n’a pas besoin de s’installer 💬
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Après avoir traversé personnellement l’expérience du burnout (2002/2004), je me suis spécialisé dans la compréhension des mécanismes émotionnels et de la surcharge mentale pour en comprendre le sens profond.
Cette exploration m’a conduit à créer la méthode CAP® (Control Attitude Program), une approche structurée dédiée à la régulation émotionnelle, à la clarté mentale et à la prévention durable de l’épuisement (et du Burnout).
Le blog de L’Ami Burnout est là pour vous aider à comprendre ce qui se joue, comment tout cela fonctionne, apaiser la pression intérieure et avancer avec plus de lucidité.
C'est ma façon de faire de la prévention et de l'information sur ces sujets parfois inquiétants, mais souvent passionnants.
Olivier Pairon
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