Comment arriver à tenir tes bonnes résolutions pour la nouvelle année 2026 !

Oui, oui… vraiment.
La santé, la sérénité, des décisions plus claires… et un peu moins de pression inutile, si possible 😉

Alors dis-moi…

Allez, sois honnête ...
- Celles que tu fais chaque année avec la meilleure intention du monde.
- Celles que tu annonces avec conviction autour d’un café ou d’un repas de fête.
- Celles qui te donnent l’impression, pendant quelques jours, que cette fois, c’est différent.

Et puis…
La vie reprend, le rythme aussi, la fatigue, les contraintes, les priorités des autres.
Et sans trop comprendre comment, la résolution disparaît.

Pas violemment. Juste doucement.

👉 Ce n’est pas grave.
👉 Ce n’est pas un échec.
👉 Et surtout, ce n’est pas un manque de volonté.

Si tu ne tiens pas tes bonnes résolutions, ce n’est pas parce que tu es “incapable”.
C’est parce que ton cerveau fonctionne d’une certaine manière… et qu’on ne te l’a jamais expliqué.

Dans cet article, on va parler :

• de pourquoi le Nouvel An nous pousse à prendre des résolutions,

• des mécanismes cognitifs et comportementaux qui les sabotent ensuite,

• et surtout de comment faire autrement, avec l’approche CAP®, pour se donner une vraie chance d’atteindre ses objectifs.

Pas de discours moralisateur ici.
Juste de la lucidité, un peu d’humour… et beaucoup de bienveillance.

Allez, viens.
On va comprendre ensemble pourquoi tu ne tiens pas certaines résolutions…
et comment, en 2026, tu peux enfin tenir ton cap. 😊

La plupart des résolutions sont :

• prises sous émotion,

• basées sur un résultat,

• déconnectées de ton état réel,

• sans structure pour durer.

On demande au mental de tenir quelque chose que le système émotionnel et comportemental n’a pas réellement validé.

Et forcément… ça lâche.

🧭 Solution CAP n°1 : valider le "pourquoi réel"

Avant toute résolution, pose-toi cette question (et prends-la au sérieux) :

Pourquoi je veux cette résolution à tout prix ?

Pas la réponse socialement acceptable.
La vraie.

• Pour te rassurer ?

• Pour répondre à une pression ?

• Pour ne plus culpabiliser ?

• Pour vraiment te respecter ?

👉 Tant que le pourquoi émotionnel n’est pas clair, la résolution ne tient pas.
Le cerveau s’engage durablement quand il comprend le sens, pas juste l’objectif.

🧭 Solution CAP n°2 : créer une routine, pas une promesse

Une résolution abstraite fatigue, une routine sécurise.

En CAP®, on travaille des attitudes répétables, pas des idéaux.

Exemple :

• pas “je veux changer”

• mais “je fais cette action simple, à ce moment précis, même quand je n’ai pas envie”

👉 La routine devient un pilote automatique. Elle ne dépend plus de la motivation, mais de la structure. Petite, simple, stable.
C’est ça qui dure.

🧭 Solution CAP n°3 : anticiper l’abandon

Question CAP essentielle :

Qu’est-ce qui va me faire lâcher… et comment je m’y prépare ?

Fatigue, surcharge mentale, manque de temps, baisse d’énergie.

En CAP®, on n’attend pas l’échec pour réfléchir.
👉 On le prévoit. Anticiper n’est pas être pessimiste, c’est sécuriser la décision dans le temps.

Dans le programme CAP®, on ne travaille pas la motivation en surface.
On travaille là où tout se joue :

• les biais cognitifs et comportementaux,

• les automatismes émotionnels,

• les réactions sous pression,

• les décisions prises contre soi.

👉 Le but n’est pas de te forcer à changer.
👉 L'accompagnement te permet de reprogrammer tes mécanismes internes, pour te donner enfin la possibilité réelle d’atteindre tes objectifs.

Moins de promesses, plus de lucidité, plus de stabilité.

En 2026, tu n’as pas besoin de “te faire violence”, tu as besoin de mieux te comprendre.