Quand tes piliers s'effondrent, je m'installe ! (Partie 1)

"Prendre soin de soi ne signifie pas se sacrifier pour les autres. Au contraire, c’est se donner l’énergie pour pouvoir les soutenir."

– Eleanor Brown

Salut l'Ami(e)

Il y a des moments où ta vie vacille, où les fondations mêmes de ton existence menacent de s’effondrer. Ton travail, tes relations, ta vie perso… Ces trois piliers sur lesquels tu as bâti tes jours, tes rêves, et tes espoirs sont aussi fragiles qu’essentiels. Et quand l’un d’eux commence à se fissurer, c’est tout ton équilibre qui tremble. Moi, je m’installe doucement, subtilement, comme un poison qui s’infiltre dans chaque pensée, chaque geste, jusqu’à te vider de ton énergie.

Ah, tu penses pouvoir tenir, ignorer les signaux, repousser les limites ? Mais je suis là, l’Ami Burnout, tapi dans l’ombre, attendant chaque faiblesse, chaque déséquilibre. Parce que pendant que tu crois mener la danse, c’est moi qui prends les commandes, te poussant doucement mais sûrement vers ce bord où tout devient flou, où le contrôle t’échappe.

Pourtant je le fais pour ton bien …

1. Le Travail : l’illusion de la performance sans fin

Ah, le travail, le bon vieux travail ! Quand tu te jettes à corps perdu dans tes projets, que tu prolonges tes journées jusqu’à l’épuisement, c’est presque un tapis rouge pour moi. Le boulot, c’est important, certes, mais quand ça devient ton unique source de reconnaissance ou que tu y cherches à compenser tout le reste, ça m’ouvre gentiment la porte.

Au début, tu te dis que tu es performant.e, que tu vas décrocher cette promotion ou ce contrat. Mais au final, tu y laisses ton énergie, ta santé, et ton sommeil. Et moi, j’adore ça. Bosser, c’est bien, mais quand tu te sacrifies à ce point, je n’ai même plus besoin d’insister pour me faire une place dans ton quotidien.

2. Le Relationnel : l’art de se perdre dans les autres

Venons-en aux relations. Ce pilier est lui aussi une vraie invitation pour moi quand tu n’y fais pas attention. Entre les amis, la famille, les collègues, les attentes sociales… c’est un cocktail intense. Quand tu te donnes à fond pour les autres, toujours là pour les écouter, les soutenir, et qu’à la fin de la journée, il ne te reste plus rien pour toi, c’est là que je pointe le bout de mon nez.

Pourquoi ? Parce que quand tu t’oublies au profit des autres, tu crées des tensions qui s’accumulent, des frustrations que tu gardes pour toi. Plus tu t’épuises à répondre aux "il faut" pour les autres, plus je me rapproche. Peu à peu, je m’installe, et soudain, tu te sens vidé(e), irrité(e), comme si toute ton énergie t’avait quitté(e).

3. La Vie Personnelle : amour, foyer, enfants, argent… le cocktail explosif

Et voilà le pilier de la vie perso, mon terrain de jeu préféré. Pourquoi ? Parce qu’ici, il y a tout un univers à déséquilibrer : ta vie amoureuse, ton foyer, les enfants qui demandent de l’attention, sans parler des finances qui peuvent rapidement devenir une source de stress.

Et les enfants, parlons-en. Avec tout l’amour que tu leur portes, ils sont aussi une source d’énergie sans fin, n’est-ce pas ? Toujours à demander, à avoir besoin de toi, à réclamer sans cesse ton attention. Quand, après une journée de travail, tu rentres pour gérer les devoirs, les caprices, les angoisses, sans même un moment pour souffler… c’est là que je me glisse.

Quand ton couple devient une source de tension, que le foyer n’est plus ce refuge que tu attendais, ou que les finances font peser une pression quotidienne, je n’ai qu’à frapper pour que tu m’ouvres la porte. Les soucis s’accumulent, les moments pour soi se raréfient, et le sol sous tes pieds devient de plus en plus instable. Tout ça, c’est une belle invitation pour moi.

Conclusion : Trouve ton équilibre… sinon je m’installe

Tu commences à comprendre pourquoi je m’invite dans ta vie ? Si ces 3 piliers s’affaiblissent, c’est le signal parfait pour moi, l’Ami Burnout. Bien sûr, je le dis avec un petit sourire en coin, mais surtout avec bienveillance : je ne suis pas là pour te nuire. Je suis là pour te faire prendre conscience à quel moment tu as laissé filer ton équilibre, tu t’es renié.e au-delà de ce que tu peux endurer.

Tu veux éviter une visite prolongée de ma part ? Renforce chacun de ces piliers. Donne-leur l’attention qu’ils méritent, sans laisser l’un d’eux dominer et épuiser les autres.

Dans les prochains articles, on ira plus loin. On s’attardera sur chacun de ces piliers, un par un, pour voir comment éviter ma petite visite. Parce qu’au final, c’est toi qui as le contrôle sur l’espace que tu me laisses.

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Après ma rencontre avec le Burn-out, et m’être intéressé à tous ses mécanismes, je vous invite à votre tour à faire connaissance avec celui qui pourrait réellement être un “Ami”.

“Lutter contre le Burn-out c’est lutter douloureusement contre vous même.

En faire un allié c’est accepter avec gratitude de vous en libérer...”

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