Mamans Solos : Les Femmes Guerrières de Notre Société

"Crois en toi-même et en tout ce que tu es. Sache qu'il ya quelque chose en toi qui est plus grand que n'importe quel obstacle."

Christian D.Larson

Chère maman solo,
C'est moi, le burnout. Et je suis assis tranquille à boire un délicieux thé Earl Grey avec un nuage de lait (Merci Amandine !).

Donc... Chère maman solo, Toi et moi on se connaît peut-être déjà un peu... Tu sais, je suis celui qui te fait sentir épuisée au point que même un simple "Comment tu vas ?" te sembles être un marathon.

Je suis ce poids que tu portes en plus de tout le reste, ce souffle que tu n'arrives plus à retrouver quand tu t'assois enfin après une journée à courir entre le boulot, les devoirs des enfants, et, oh, n' oublions pas le linge qui attend de sagement d'être plié.

Tu veux qu'on parle un peu de toi ? T'es une véritable Amazone moderne , une guerrière en solo, sans armure ni cheval, mais avec une machine à laver qui tourne en boucle et des factures à payer. C'est devenu presque normal, hein ? De tout porter seule, de ne jamais vraiment relâcher la pression. On te regarde, et on te dit "Waouh, quel courage !" – mais au fond de toi, tu sens bien que ce n'est pas du courage, c'est juste... de la survie.

Pourquoi de plus en plus de mamans comme toi sont seules ?

C'est simple. La société a changé, et les raisons sont nombreuses : les divorces, les séparations, les grossesses non planifiées. Peu importe comment ça a commencé, te voilà sur le front, à tenir ton rôle de mère, de père, de gestionnaire de la vie. Parce qu’il faut bien que quelqu’un le fasse, non ? Et comme tu n’as pas vraiment le choix, tu avances. Seulement voilà, avancer sans arrêt, sans pause, ça finit par te vider.

Le problème du manque affectif

Et ce vide, tu le sens parfois, n’est-ce pas ? Ce petit manque d'affection, de soutien. Parce qu'à force de tout donner à tes enfants, il ne reste plus grand-chose pour toi. Cette étreinte qu'on ne te donne pas, ce mot doux que personne ne te murmure... Mais c’est pas grave, tu te dis. "Je le fais pour mes enfants." C'est beau, vraiment, mais si tu continues comme ça, devine qui va se pointer ? Moi, le burnout.

Parce qu’à force de tout sacrifier, il ne te reste plus rien pour recharger tes batteries.

Tes enfants, ces petites âmes que tu protèges tant

Parlons d’eux, tiens. Les enfants, c’est la raison pour laquelle tu te lèves chaque matin, même quand t’es à bout. Ils sont ta force, mais aussi ta faiblesse. Tu t’inquiètes constamment pour eux, pas vrai ? Tu te demandes s’ils vont bien, s’ils ne manquent de rien, s’ils souffrent du fait qu'il n’y a qu’un parent à la maison. Et parfois, dans le fond, tu te sens coupable.

Comme si tu n’en faisais jamais assez. Tu te demandes si cette fatigue que tu ressens n’est pas en train de déteindre sur eux. Et tu sais quoi ? C'est possible. Mais pas de panique, on peut encore éviter le pire.

Le manque de temps pour toi

Parce que soyons clairs, où est passée la dernière fois que TU as pris du temps pour toi ? Faire un truc juste pour toi, sans culpabiliser ? Ah, c’est vrai, tu n’en as pas. Tout tourne autour des autres, et tu t’es effacée derrière tout ça. Mais ce rythme infernal, c’est comme courir un marathon en boucle, sans jamais atteindre la ligne d’arrivée. Tu finis par t’essouffler, et c’est là que j’apparais.

Les solutions, parce qu’il en faut bien

Alors, on fait quoi pour éviter que je m’installe définitivement dans ta vie ? On change de stratégie. Pour commencer, tu vas "déléguer". Oui, je sais, tu penses que personne ne peut le faire aussi bien que toi, mais il faut bien que tu lâches un peu de lest. Cherche des services de garde partagée, confie des tâches à tes enfants selon leur âge. Ils sont plus capables que tu ne le penses.

Ensuite, trouve un "réseau de soutien". Ce n’est pas un luxe, c’est vital. Que ce soit un groupe de mamans solos, des amis, des voisins – qu’importe. L’essentiel, c’est que tu aies quelqu’un à qui parler quand ça ne va pas. Parce que porter tout toute seule, c’est le chemin le plus rapide vers moi, et tu ne veux pas ça.

Et puis surtout, prends du temps pour toi. Même si c’est 20 minutes par jour. Médite, va marcher, lis un livre. Fais un truc qui te fait du bien, sans penser aux autres pendant un moment. Tu n’as pas besoin d’être parfaite tout le temps.

Conclusion : Suis mes conseils !

Et là, c’est moi, le burnout, qui te parle d’expérience. Il y a quelqu’un que je connais bien et qui peut vraiment t’aider :

Olivier! Ce gars-là, il est passé maître dans l’art de te ramener à l’équilibre, de t’apprendre à gérer tout ça sans sombrer et te recentrer. Il a vu tellement de mamans comme toi, et crois-moi, il sait exactement quoi faire. (Il sort bientôt un livre rien que pour les mamans solos !)

Alors, avant que je ne devienne trop envahissant dans ta vie moi le Burnout, fais-toi aider par quelqu’un qui connaît la route.

Parce que tu mérites de souffler, et tes enfants méritent une maman qui va bien !

Il est temps de reprendre le contrôle de ta vie.

Contacte Olivier via ce formulaire

Plus rapide avec ce formulaire de contact !

Après ma rencontre avec le Burn-out, et m’être intéressé à tous ses mécanismes, je vous invite à votre tour à faire connaissance avec celui qui pourrait réellement être un “Ami”.

“Lutter contre le Burn-out c’est lutter douloureusement contre vous même.

En faire un allié c’est accepter avec gratitude de vous en libérer...”

Contactez-moi

Mes tarifs

Consultation en cabinet ou en visioconférence de chez vous.
Tarif séance 45mn: 75€ - 1h00: 90€ - 1h30: 130€

Horaires de travail

Lun-Ven: 09h00 - 19h00

Samedi: 09h00 - 18h00

Dimanche: Fermé

Contacts

5 rue Picot (porte b)

83000 Toulon