Comprendre et briser les schémas répétitifs toxiques ? (Partie 1)

"Les mêmes causes produisent les mêmes effets." — Aristote

Salut l’Ami(e)!

Aujourd’hui, parlons d'un truc qui te piège parfois sans que tu t’en rende compte : la tendance à retomber dans les mêmes schémas toxiques, même quand tu as envie de changement. Tu te demandes peut-être pourquoi tu te retrouves souvent dans des situations ou des relations qui ne te font pas du bien, malgré tous tes efforts pour avancer.

Eh bien, cette répétition n’est ni une fatalité ni un signe de faiblesse ; c’est souvent un mélange de mécanismes psychologiques bien profonds qui influencent ton comportement, parfois sans que tu le réalises.

Ces schémas, ils ne viennent pas de nulle part. Ils sont souvent liés à des expériences passées qui ont forgé ta façon de voir les choses, de te voir toi-même, et même de voir les autres. Ton cerveau, ton cœur, tout ça est influencé par des souvenirs, des croyances, des façons de réagir que tu as tous développés au fil du temps.

Qu'il s'agisse de blessures de l'enfance, de relations qui t’ont marqué, de croyances limitantes, ou même des habitudes neuronales que ton cerveau a prises, chaque petit élément joue un rôle pour te ramener, parfois, vers des situations qui te rappellent ce que tu as déjà connu, même si elles ne sont pas idéales.

Dans cette "Partie 1", je vais te guider pour explorer ces moteurs cachés de la répétition des comportements destructeurs. Et pourquoi tu ne les réalises pas immédiatement.

Dans la partie 2, tu vas découvrir les schémas d'attachement, les compulsions inconscientes, le conditionnement et même les bénéfices cachés (bénéfices secondaires) qui, sans que tu le veuilles, alimentent ces cycles.

Cette prise de conscience, c’est le premier pas pour te libérer et choisir, petit à petit, des comportements qui te feront du bien et te rendront plus libre.

Alors, prêt(e) à comprendre pour avancer ? Je vais te bousculer un peu, mais c’est pour ton bien …

Assumes tes responsabilités !!!

Normalement en lisant ce titre “Assume tes responsabilités !!!”, tu t’es sûrement un peu refermé(e) déjà, ou même piqué(e) un peu dans ton ego, légèrement interloqué(e) ou surpris(e), voire carrément braqué(e) pour certain(e)s.

Heureusement que je t’ai dis avant que j’allais te bousculer un peu, ce qui a atténué ce phénomène toutefois. Tu vois la magie (et les pièges) de l’inconscient c’est cela.

Détends- toi et lis ce qui suit pour comprendre… Promis, je vais être plus cool maintenant.

Quand on se retrouve dans des situations qui nous font souffrir ou qui nous freinent, le réflexe facile, c’est souvent de blâmer les autres : un partenaire, la famille, les collègues, la société… Pourtant, ce comportement, bien qu’humain, est un premier piège qui te maintient dans ces schémas répétitifs.

Psychologiquement, ce biais s’appelle “l’externalisation de la responsabilité”.

En rejetant tes difficultés sur l’extérieur, tu te donnes l’illusion de ne pas être aux commandes, ce qui, paradoxalement, renforce ton sentiment d’impuissance et de dépendance aux mêmes dynamiques toxiques.

En refusant de regarder ta propre part dans le processus, tu empêches tout changement véritable.

Par exemple, si tu échoues dans tes relations sentimentales tu pourrais attribuer tes échecs à tes différents partenaires "trop ceci ou pas assez cela" (alors que c'est toi qui attire généralement les mêmes profils), plutôt que d'examiner si justement tu ne répètes pas encore et encore le même schéma "d'attraction".

De même, un employé en difficulté pourrait accuser un "manque de soutien" ou un "environnement de travail toxique" sans considérer les comportements ou les choix qui ont pu aussi contribuer à ses difficultés.

Alors qu'un chef d'entreprise en situation délicate accuserait par exemple l'économie actuelle ou l'incompétence des ses employes (voir même la faute sur ses clients).

Raisons et Implications du Biais d’Externalisation de la responsabilité

L'externalisation de la responsabilité est souvent une stratégie inconsciente de protection de l’estime de soi. Elle peut être particulièrement présente chez les personnes ayant des difficultés à accepter leurs faiblesses, ou craignant les conséquences émotionnelles de l'échec (par exemple, la honte ou la déception). En attribuant les erreurs à des facteurs externes, elles peuvent préserver une image de soi positive et éviter des sentiments de culpabilité ou d'échec.

Cependant, ce biais a des implications négatives :

1. Difficulté de croissance personnelle : En n’acceptant pas ta part de responsabilité, il devient difficile de tirer des leçons de tes erreurs et donc de t’améliorer.

2. Relations interpersonnelles tendues : En attribuant souvent la faute aux autres, cela peut générer des conflits, surtout si cela devient un schéma de comportement.

3. Passivité et manque de contrôle perçu : Tu peux en venir à te percevoir comme une victime de toutes les circonstances, ce qui diminue le sentiment de contrôle personnel sur ta vie et renforce une forme de passivité.

Ce Biais d’Externalisation de la responsabilité peut être traité avec Olivier dans une thérapie cognitive en apprenant à prendre conscience de tes responsabilités, à distinguer les éléments contrôlables des incontrôlables, et à reconnaître comment tes propres actions influencent les résultats de tes expériences.

1. Te faire prendre conscience de tes responsabilités

D’abord, Olivier va t’aider à voir la part que tu joues dans tes expériences. Il va t’accompagner pour que tu arrêtes de te voiler la face et que tu cesses d'attribuer aux autres toutes tes difficultés.

Grâce à l'hypnothérapie (même en visio), il te plongera dans un état de relaxation profonde, où tu pourras explorer calmement les pensées et croyances automatiques qui te poussent à mettre tes échecs ou tes soucis sur le dos des autres.

Avec la Programmation Neuro Linguistique, il t’aidera à revisiter des situations de ta vie pour que tu repères concrètement les choix que tu as faits.

C’est là que la philosophie stoïque entre en jeu : Olivier va te montrer que, comme disaient les stoïciens, ce qui dépend vraiment de toi, ce sont tes pensées et tes actions et comment tu réagis à cela ensuite.

Cette étape est essentielle pour que tu comprennes comment reprendre le contrôle.

2. Distinguer les éléments contrôlables des incontrôlables

Deuxième étape : Olivier va t’aider à voir clair entre ce qui dépend de toi et ce qui ne l’est pas. Là, tu ne seras pas épargné(e) : tu es souvent en train de nourrir ton biais “d’externalisation de la responsabilité” en cherchant des justifications externes, et il est temps que ça change.

Grâce à l’hypnose et la PNL, Olivier te guidera pour que tu prennes du recul et que tu fasses le tri. Les comportements des autres, les aléas de la vie ? Ils échappent à ton contrôle, c’est vrai. Mais tes choix, tes réactions, eux, sont entre tes mains. Ce que tu gagnes ici, c’est la capacité de te concentrer sur ce que tu peux vraiment changer, et ça, c’est un coup dur pour le biais “d’externalisation de la responsabilité”.

Une fois que tu auras intégré cette idée, il perdra un peu plus de terrain.

3. Reconnaître l’influence de tes actions sur tes expériences

Dernière étape, et pas des moindres : Olivier va t’aider à réaliser que tes choix, même les plus petits, façonnent ta vie. En PNL, il va t’emmener revoir des moments précis, pour que tu comprennes comment chacune de tes décisions a contribué à ta situation.

L’hypnose viendra en renfort pour que tu puisses observer ton parcours sans jugement ni autocritique, en allant au fond des choses. Et c’est là que la sagesse stoïque va tout changer pour toi : tu comprendras que chaque action a du poids, et que c’est dans tes choix que réside ta liberté.

L’impact de ce travail sur ton comportement

Au fil de ce processus et des séances avec Olivier, tu verras que prendre tes responsabilités ne signifie pas te charger d’un poids, mais plutôt de te libérer de la barrière qui t’empêche d’accéder à tes schémas répétitifs toxiques.

Ces fameux schémas répétitifs toxiques que tu peux découvrir en partie 2 dans un autre article en ligne.

Et pour contacter Olivier et te sortir en 1 clic de ce biais "d’Externalisation de la responsabilité" tu as le formaulaire ci dessous...

Contacte Olivier maintenant

en remplissant ce formulaire de contact !

Après ma rencontre avec le Burn-out, et m’être intéressé à tous ses mécanismes, je vous invite à votre tour à faire connaissance avec celui qui pourrait réellement être un “Ami”.

“Lutter contre le Burn-out c’est lutter douloureusement contre vous même.

En faire un allié c’est accepter avec gratitude de vous en libérer...”

Commande ton livre

en 1 clic maintenant

Pour vous Mesdames

19€90